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  • むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
  • 2018/10/27

成長ホルモン

こんにちは!!むげん整骨院桃山御香宮前院です!!

今日は成長以外にも重要な役割を担っている成長ホルモンについてご説明します!!

成長ホルモンは子供の身長を伸ばす効果ももちろんありますがそれ以外に
・タンパク質を合成を促進し筋肉を成長させる
・代謝の促進
体脂肪の分解促進
・アンチエイジング(美容効果
などたくさんの効果があります!!

一般的には22時~寝ると分泌されやすいと言われますが実は毎日決まった時間に4時間以上の深い睡眠が出来ればしっかりと分泌してくれるのです!!

なので寝る前に携帯を触り過ぎたり明るい状態での浅い睡眠ではしっかりと分泌してくれません・・・
お風呂も出来るだけ90分以上前に入って寝る前の体温を上げないように気を付けましょう!!

身体を悪くしない為には睡眠が重要です、毎日規則正しい時間に寝れるようにしましょう!!
当院の矯正治療は自律神経を整え深い睡眠を取れるように出来る効果もありますので悩まれている方は一度治療を受けてみてはいかがでしょうか。

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