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  • むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム

運動

正しい姿勢、バランスの良い食生活、しっかりとした睡眠、そして適度な運動があればカラダは元気をキープできます。

筋肉はこうしてつくられる!
筋トレをすると筋肉が壊される。
→筋肉の修復が始まる
→筋肉の材料となるタンパク質が取り込まれる
→より強い筋肉になる

いい筋肉とは柔らかくしなやかな筋肉です。

筋トレばかりに頼ると乳酸などの老廃物がたまり血流が悪くなる事で硬い筋肉になってしまいます。

ストレッチや有酸素運動を上手く組み合わせてしなやかな筋肉づくりを目指していきましょう!

当院では EMS、機械を使ってトレーニングする事もできます!

興味がある方は相談して下さいね!

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