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2018/12/03
ポジティブ思考。むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!! むげん整骨院桃山御香宮前院です!

皆さんは日常生活の中でポジティブに考える事ができてますか?

健康でいるためにもポジティブな気持ちでいる事が影響されると言われています、笑顔で免疫力が上がると研究結果が出ています。

ネガティブでいると次第に笑顔も消え免疫力も低下するというわけです・・・

更に細かい事で気持ちの浮き沈みが激しくなりストレスが溜まりやすくなってしまいます。

なので何事も気にしすぎず時には楽観的に物事を考えることも重要ですよ!(限度はありますが・・・)

皆さんもレッツポジティブシンキング!!!


2018/11/26
元気の源アルギニン!!!むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは! むげん整骨院桃山御香宮前院です!

皆さんは本当に疲れた時はどのような対処をしておられますか?

早めに寝る、ゆっくりお風呂に入る、いっぱいご飯を食べる、様々あると思いますが今日は疲労回復から様々な効果が期待される一種類のアミノ酸にスッポットライトを当ててみようと思います。


そのアミノ酸の名前はアルギニン!!ですタイトルにも書いてましたね(笑)

このアルギニン凄いんです!!今ではエナジードリンクやサプリメント等で取ると効果的に取れます
どのような効果があるというと
・疲労回復
・免疫力向上
・成長ホルモンの合成促進
などの効果があります!!

日常生活からトレーニングまで今多くの方に必要な栄養素になってます!このようなアミノ酸のことを必須アミノ酸といいます!

このようなサプリメントは今ではドラッグストアでも購入できますので、お仕事でお疲れの方、トレーニングに力を入れている方などは是非摂取してみて下さい!!

2018/11/19
健康でいるための足むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!! むげん整骨院桃山御香宮前院です!!

皆さんは足は第二の心臓と聞いた事はないですか?
聞いた事があってもなぜ足が心臓と言われるのだろう?と気になった事はありませんか?

心臓は血液を全身に送るためのポンプの作用が主です、しかし心臓から遠くなるほど血の流れが弱くなっていきます。

重力で血液が戻りにくい足は血が滞りやすいのです・・・
しかし!その滞っている血はふくらはぎの筋肉がポンプの作用で上の方に血を流しやすくしてくれるのです!!!

その効果から足は第二の心臓と呼ばれるのです!!

しかしふくらはぎの筋肉が硬くなったり、筋力が弱くなると血が戻りにくくなってしまい血流が悪くなりあらゆる場所に不調が起こります・・・

当院ではふくらはぎのトレーニング、治療で全身の調整も行っていますので、気になったら気楽にご相談下さい。

2018/11/12
ダイエットに効果的なサプリメント①むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは! むげん整骨院桃山御香宮前院です!!

本日は女性なら誰しも悩まされるダイエットについてです!
そのダイエットを効率的に行えるサプリメント&栄養についてお話します。

ダイエットに効果的なサプリその①
カフェイン
皆さんは良くコーヒーなどを飲まれますか?
そのコーヒーに含まれているカフェインこそがダイエットを効率良く進めるために必要なのです。
カフェインは身体を興奮状態に持っていく効果や血管拡張作用があるのでトレーニング中に汗をかきやすく代謝アップに繋がります。
代謝アップで脂肪燃焼に繋がりダイエットに効果的です。

その②
Lカルニチン
あまり日常では耳にしない名前ですが、脂肪燃焼をする際に重要な役割を担っているのがLカルニチンです。
認知度こそ低いですがダイエットには重要になります。
長年運動しているけど体重が減らない・・・という方はもしかしたらLカルニチンが不足しているのかもしれませんね。

今日はこの2種類のサプリ&栄養素をお話させて頂きました。
当院には運動やそれに必要なサプリメントに詳しい先生が多く在籍されていますので、いつでも相談してください。

2018/11/05
ビタミンのサプリについて。むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!! むげん整骨院桃山御香宮前院です!

最近更に気温が下がってきましたね・・・・皆様は体調崩したりされてませんか?

今日は体調を崩しやすい今だからこそ必要なビタミンを補給しましょう!!

ビタミンは主には体外から取り入れるしかできないものですが、身体の調子を保つ役割があります!
ですから健康を維持するには必ず必要になってきます!!

ビタミンは様々な種類があるので一日で補うのはとても大変です、ですからサプリメントから取るのが最も効率的です。


アメリカでは成人の約48%の方がビタミン系のサプリメントを飲まれています、日本と違い全員が保険に入るシステムが無いので家庭での健康に対する意識が高いのです。

一度ご家庭での健康に対して家族で見つめなおしサプリメントなどを使用されてはいかがでしょうか?
当院でも自社サプリメントを置いておりますので気になった方は一度ご相談下さい!!



2018/10/27
成長ホルモンむげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!!むげん整骨院桃山御香宮前院です!!

今日は成長以外にも重要な役割を担っている成長ホルモンについてご説明します!!

成長ホルモンは子供の身長を伸ばす効果ももちろんありますがそれ以外に
・タンパク質を合成を促進し筋肉を成長させる
・代謝の促進
体脂肪の分解促進
・アンチエイジング(美容効果
などたくさんの効果があります!!

一般的には22時~寝ると分泌されやすいと言われますが実は毎日決まった時間に4時間以上の深い睡眠が出来ればしっかりと分泌してくれるのです!!

なので寝る前に携帯を触り過ぎたり明るい状態での浅い睡眠ではしっかりと分泌してくれません・・・
お風呂も出来るだけ90分以上前に入って寝る前の体温を上げないように気を付けましょう!!

身体を悪くしない為には睡眠が重要です、毎日規則正しい時間に寝れるようにしましょう!!
当院の矯正治療は自律神経を整え深い睡眠を取れるように出来る効果もありますので悩まれている方は一度治療を受けてみてはいかがでしょうか。

2018/10/26
女性ホルモンむげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
おはようございます。
むげん整骨院桃山御香宮前院です。

女性は50歳前後で閉経を迎えます。
年齢を重ねるとともに卵巣の機能が低下します。
そのことにより女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少することによりホルモンバランスが乱れ、さまざまな症状が現れます。

・頭痛
・めまい
・判断力、集中力の低下
・不眠
・のぼせ、ほてり
・動悸、息切れ
・食欲不振
・肩こり
・腰痛
・月経異常
・イライラ

など心身に不調が現れます。


鍼灸治療で悩みの治療とともに自律神経を安定させる、全身をととのえる治療もあります。

症状でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

運動むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
正しい姿勢、バランスの良い食生活、しっかりとした睡眠、そして適度な運動があればカラダは元気をキープできます。

筋肉はこうしてつくられる!
筋トレをすると筋肉が壊される。
→筋肉の修復が始まる
→筋肉の材料となるタンパク質が取り込まれる
→より強い筋肉になる

いい筋肉とは柔らかくしなやかな筋肉です。

筋トレばかりに頼ると乳酸などの老廃物がたまり血流が悪くなる事で硬い筋肉になってしまいます。

ストレッチや有酸素運動を上手く組み合わせてしなやかな筋肉づくりを目指していきましょう!

当院では EMS、機械を使ってトレーニングする事もできます!

興味がある方は相談して下さいね!

2018/10/22
肘の痛みが取れない方必見です!むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!むげん整骨院 御香宮前院です!
ずっと家事などをされて肘の外側に痛みが出ている方などおられませんか?

でも動かさなかったら痛くないから…って放置していませんか?

そんな方に朗報です!その痛みとれます!

その肘の痛みは腕の筋肉の使い過ぎで、筋肉が付いている骨に炎症が起きているのです!
つまりその使い過ぎている筋肉を治療してあげれば痛みが取れるのです!

この症状は当院で治療出来ますので悩んでいる方は是非一度来院してください!

2017/07/20
夏の冷え性になっていませんか?むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム

こんにちは、受付の高橋です。

遂に近畿地方も、梅雨明けしましたねぇ~。いやぁ~今日も暑い!!(*_*;

これから、さらに夏らしい気候に変化していきます。



『頭が痛い、身体がダルい』

…などの症状は出ていませんか?それは、夏の冷え性かもしません!



暑いからといって、シャワーで済ませたり、冷たいものをよく摂取したりしていませんか?

身体の冷えは血液の循環をにぶらせ、代謝や免疫力を低下させます。

腹痛・腰痛・頭痛・集中力の低下や、イライラ・くすみ・むくみ…など、夏の冷え症には悪い事がいっぱいです。



これらの症状は、整骨院で治療できます。

身体のバランスを整えて、自然治癒力を高め、今年の夏も楽しく乗り切りましょう!

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