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2018/11/12
ダイエットに効果的なサプリメント①むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは! むげん整骨院桃山御香宮前院です!!

本日は女性なら誰しも悩まされるダイエットについてです!
そのダイエットを効率的に行えるサプリメント&栄養についてお話します。

ダイエットに効果的なサプリその①
カフェイン
皆さんは良くコーヒーなどを飲まれますか?
そのコーヒーに含まれているカフェインこそがダイエットを効率良く進めるために必要なのです。
カフェインは身体を興奮状態に持っていく効果や血管拡張作用があるのでトレーニング中に汗をかきやすく代謝アップに繋がります。
代謝アップで脂肪燃焼に繋がりダイエットに効果的です。

その②
Lカルニチン
あまり日常では耳にしない名前ですが、脂肪燃焼をする際に重要な役割を担っているのがLカルニチンです。
認知度こそ低いですがダイエットには重要になります。
長年運動しているけど体重が減らない・・・という方はもしかしたらLカルニチンが不足しているのかもしれませんね。

今日はこの2種類のサプリ&栄養素をお話させて頂きました。
当院には運動やそれに必要なサプリメントに詳しい先生が多く在籍されていますので、いつでも相談してください。

2018/11/05
ビタミンのサプリについて。むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!! むげん整骨院桃山御香宮前院です!

最近更に気温が下がってきましたね・・・・皆様は体調崩したりされてませんか?

今日は体調を崩しやすい今だからこそ必要なビタミンを補給しましょう!!

ビタミンは主には体外から取り入れるしかできないものですが、身体の調子を保つ役割があります!
ですから健康を維持するには必ず必要になってきます!!

ビタミンは様々な種類があるので一日で補うのはとても大変です、ですからサプリメントから取るのが最も効率的です。


アメリカでは成人の約48%の方がビタミン系のサプリメントを飲まれています、日本と違い全員が保険に入るシステムが無いので家庭での健康に対する意識が高いのです。

一度ご家庭での健康に対して家族で見つめなおしサプリメントなどを使用されてはいかがでしょうか?
当院でも自社サプリメントを置いておりますので気になった方は一度ご相談下さい!!



2018/10/27
成長ホルモンむげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
こんにちは!!むげん整骨院桃山御香宮前院です!!

今日は成長以外にも重要な役割を担っている成長ホルモンについてご説明します!!

成長ホルモンは子供の身長を伸ばす効果ももちろんありますがそれ以外に
・タンパク質を合成を促進し筋肉を成長させる
・代謝の促進
体脂肪の分解促進
・アンチエイジング(美容効果
などたくさんの効果があります!!

一般的には22時~寝ると分泌されやすいと言われますが実は毎日決まった時間に4時間以上の深い睡眠が出来ればしっかりと分泌してくれるのです!!

なので寝る前に携帯を触り過ぎたり明るい状態での浅い睡眠ではしっかりと分泌してくれません・・・
お風呂も出来るだけ90分以上前に入って寝る前の体温を上げないように気を付けましょう!!

身体を悪くしない為には睡眠が重要です、毎日規則正しい時間に寝れるようにしましょう!!
当院の矯正治療は自律神経を整え深い睡眠を取れるように出来る効果もありますので悩まれている方は一度治療を受けてみてはいかがでしょうか。

2018/10/26
女性ホルモンむげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
おはようございます。
むげん整骨院桃山御香宮前院です。

女性は50歳前後で閉経を迎えます。
年齢を重ねるとともに卵巣の機能が低下します。
そのことにより女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少することによりホルモンバランスが乱れ、さまざまな症状が現れます。

・頭痛
・めまい
・判断力、集中力の低下
・不眠
・のぼせ、ほてり
・動悸、息切れ
・食欲不振
・肩こり
・腰痛
・月経異常
・イライラ

など心身に不調が現れます。


鍼灸治療で悩みの治療とともに自律神経を安定させる、全身をととのえる治療もあります。

症状でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

運動むげん整骨院 桃山御香宮前 ホーム
正しい姿勢、バランスの良い食生活、しっかりとした睡眠、そして適度な運動があればカラダは元気をキープできます。

筋肉はこうしてつくられる!
筋トレをすると筋肉が壊される。
→筋肉の修復が始まる
→筋肉の材料となるタンパク質が取り込まれる
→より強い筋肉になる

いい筋肉とは柔らかくしなやかな筋肉です。

筋トレばかりに頼ると乳酸などの老廃物がたまり血流が悪くなる事で硬い筋肉になってしまいます。

ストレッチや有酸素運動を上手く組み合わせてしなやかな筋肉づくりを目指していきましょう!

当院では EMS、機械を使ってトレーニングする事もできます!

興味がある方は相談して下さいね!

2018/10/25
魔女の一撃?!ブログ
むげん整骨院グループ健康ブログ

今日は魔女の一撃について…

夏から秋

これから気温が益々下がってくる今日この頃。

日々の負担の蓄積と冷えが重なり、腰痛が非常に増えてきます。

その腰痛の中でもギックリ腰は非常に辛い。。。

このギックリ腰こそ、魔女の一撃の表され、不意に現れる腰の激痛からそのように言われています。

重たい荷物を持ち上げた際にこの一撃に見舞われることは大いにイメージできますが、朝の寝起きや洗面動作で起こることも多々あります。

腰に違和感を感じておられる方は一度、むらかみ整骨院・むげん整骨院にご相談ください。

健康のプロが魔女の一撃からあなたを守ります!

寒暖差が激しい!!むらかみ整骨院 富野荘 ホーム
寒暖差アレルギーと最近はよく耳にするかと思います。

2018/10/25
そろそろ冷え性対策が必要・・・むげん整骨院 桃山大手筋 ホーム
おはようございます。
最近ですが朝からも寒くなってきましたね!
そろそろ冷え性などの症状が出やすい時期になってきましたね。
皆さんは冷え性対策はしていますか?

当院てば冷え性対策として色々な治療法があります。その中で患者様からも大人気な治療法を3つ紹介します。
❶ショウガのサプリメント
→冷え性は体質を変えなければ治りません。内側から身体の芯を温めるようにすることで冷え性の症状も良くなります。

❷お灸
→お灸と聞くと熱くて火傷しそうなイメージがあると思いますが当院では火傷などの心配がないお灸を使わせて頂いていますのでお気軽にご相談下さい。

❸フィジオパック
→わかりやすく言うとホットパック的な物です。その中に多くの種類の原石があり、その原石が身体を温めてくれます。

以上の3つが主な治療法になります。
他にも血流改善の治療法などはありますが人気なのはその3つになります。
冷え性でお困りの方は今から改善するようにオススメします。

桃山大手筋院

2018/10/24
寒い季節になってきました。むげん整骨院 近江八幡 ホーム
こんにちは!
むげん整骨院近江八幡です!

皆様、寒さが答える時期になってきましたね。。
特に昼と朝晩の気温差から体調不良になってきている方も多いのではないでしょうか?
気温差で体調変化を出しにくくするためにも身体を温めて下さいね^ ^

また、この時期から冷えが気になり出したそこのあなた!
冷えは東洋的な施術アプローチと食生活などの生活改善で改善させていく事が可能です!!
当院では、鍼灸、矯正からのアプローチの他にショウガのサプリメントから体質改善のサポートをさせて頂けます!
冷えでお困りの方は是非ご相談下さい!

2018/10/24
何もしていないのに…むげん整骨院 草津 ホーム

こんにちは。むげん整骨院草津です。



最近では急に寒くなり、何もしていないのに痛みが出てきた…

そんな声をたくさん聞くようになってきました。



寒くなるだけで、体はこわばり、筋肉は緊張してしまいます。

何もしていないと思っていても、体がいつもよりこわばった状態で

日常生活を送られるわけですから、いつも何気なく行なっている作業であっても

筋肉は傷つき、外傷性の痛みを作りげてしまう事は少なくありません。



これくらいなら、すぐに痛みは取れるだろう…と放っておかずに、

体に変なクセをつくってしまう前に一度、相談して下さいね。



あなたの健康を守り、どんな事からでもサポート致します。






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