むらかみ整骨院 富野荘

寝相の良い人が腰痛に!?

2017年02月16日

こんにちは、むらかみ整骨院の保木です。


寝ている時の寝相は自分ではわからないと思います。
ですが起きた時になにか腰が痛いなとか身体が重たいなと感じたことはありますか?

寝ている時は勝手に寝返りをしています。
寝返りが多い人と少ない人を比べれば、、、



寝返りが多い方のほうが腰が痛くなっていたのです。
これは負担が腰に蓄積してしまっているんですね。


これを防ぐには寝る前や入浴後に全身を伸ばすストレッチをすることで軽減されます。

ぜひ試してみてください!!

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