むらかみ整骨院 富野荘

どんな腰痛でもまずはこれ!!

2017年01月12日

こんにちは、むらかみ整骨院の保木健秀です。


寝て行うドローイン!!!


1、あお向けに寝て、息を吐きながら
  おなかをひっこめていく

2、腰骨を床に押し付け、
  おへそを引き込むようにしてキープ

回数の目安として
1日 10秒×3回


わからないことがあればなんでもお答しますので
気軽に聞いてくださいね♪

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