むげん整骨院 丸太町府庁前

姿勢check!!

2017年11月07日

こんにちは!
秋晴れで過ごしやすい時期ですね。
行楽シーズン到来!

今日は姿勢について
書きたいと思います!

壁を使って姿勢をチェック!

1.壁から30センチほど前に背を向けて立つ

2.そのままの姿勢で壁にくっつくように下る

3.壁と腰との間にできた隙間をチェック

次の項目のうつ、当てはまるものをチェックしてみてください

Q1:お尻と背中のどちらが先につきますか?
A 壁にお尻と背中が同時につく
B 壁にお尻より先に背中がつく
C 壁に背中より先にお尻がつく

Q2:壁と腰との間は?
A 壁と腰との間に片手がギリギリ入る程度の隙間ができる
B 壁と腰との間に手が通らない
C 壁と腰との間に手をすっと通すことができる

Q3:今の状態は?
A 壁に頭、背中、お尻の3点がつく
B 壁と頭の隙間も大きくあいている
C おなかが前に出ている

結果
A にチェックが多くついた人は「正常」
B にチェックが多くついた人は「猫背(骨盤が後傾した状態)」
C にチェックが多くついた人は「反り腰(骨盤が前傾した状態)」

いかがでしたか?
上記のチェックで猫背または反り腰に当てはまる方は
姿勢の悪さを自覚する必要があります。

是非一度足をお運びください。
当院にはスポーツトレーナもいるので
自宅で簡単にできるストレッチなどお教えいたします!

健康面や運動面にも大きく影響する姿勢!
日常生活でのメンテナンスはもちろん
ときにはプロの手に頼りながら
正しい姿勢を手に入れましょう(^^♪








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