むげん整骨院 丸太町府庁前

朝食の役割

2017年07月24日

こんにちは。

皆さん朝は朝食を食べていますか?
食べない方が身体には良いなど意見は様々なのですが
今日は朝食のちょっといい話をしたいと思います!

・1日の食生活リズムをつくる
・低下した体温を上昇させて身体を目覚めさせる
・活動エネルギーを送る
・脳のエネルギーを作り出す

などあります!

そこで朝食におすすめなフレンチトーストの作り方


食パン2枚(6枚切り)
バター10g
卵1個
牛乳100〜120cc
砂糖大さじ1

■ トッピング
メープルシロップ適量
バター適量

1、食パンをお好みの大きに切る♪

2、卵、牛乳、砂糖を混ぜる♪

3、2の中に食パンを浸す♪

4、フライパンにバターを溶かし、パンを入れ弱火でじっくり両面焼く!
point 側面も焼くとおいしいです!


朝食を食べないということはガス欠のまま脳や体を使っている状態です。
朝「いただきます」でおいしく朝食を食べることを習慣にしてみましょう。

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